Tips Berpuasa di Bulan Ramadan 2026 dari Bale Raos
Sobat Bale Raos, berikut beberapa tips berpuasa di bulan Ramadan 2026 agar tetap sehat, kuat, produktif dalam bekerja dan khusuk dalam beribadah.
1. Jangan Lupa Makan Sahur
Makan Sahur merupakan hal penting, selain merupakan ibadah sunnah, sahur merupakan pondasi energi bagi tubuh untuk menjalani puasa sehari penuh. tetapi jangan lupa cukupi sahurmu dengan makanan tinggi serat & protein, karbohidrat kompleks, Minum Cukup air 2-3 gelas dan Hindari makanan terlalu asin atau pedas agar tidak cepat haus.
2. Atur Pola Minum Air Putih
Minum air putih cukup penting untuk menghindari dehidrasi saat berpuasa penuh. Untuk memenuhinya pastikan pola 2 gelas saat berbuka, 4 gelas antara berbuka & makan sahur dan 2 gelas saat sahur.
3. Berbuka Puasa dengan Bijak
Banyak orang yang karena seharian berpuasa jadi berlebihan berbuka nya, atau bahkan kurang, padahal ini penting untuk terus menjaga kondisi tubuh kita. Sebaiknya berbuka puasa diawali dengan air putih dan kudapan kecil seperti kurma atau buah, Jangan langsung makan berat berlebihan, Hindari gorengan terlalu banyak, apabila anda masih lapar makan setelah tarawih secukupnya.
4. Tetap Aktif Produktif, Jaga Energi & Olahraga Ringan
Untuk para pekerja terutama berpuasa seharian penuh sambil bekerja sudah pasti menguras energi sehingga menjadi malas-malasan padahal kita dituntut untuk tetap produktif. tips nya adalah Kerjakan tugas berat di pagi hari, jika lelah istirahatkan badan anda beberapa saat atau disambi beribadah,lakukan olahraga ringan disore hari sekitar 20-30menit, tidur malam cukup sekitar 6-8jam setelah beribadah dimalam hari.
5. Jaga Kesehatan
Jika memiliki kondisi medis (maag, diabetes, dll) tertentu, atur pola makan dengan baik, konsultasikan ke dokter bila perlu dan jangan memaksakan berpuasa apalabila tubuh tidak kuat.
6. Beribadah yang Maksimal
Bulan ramadan adalah bulan dimana pahala dilipat gandakan, hendak nya sebagai muslim kita niatkan bisa beribadah puasa sebulan penuh dan melaksanakan ibadah-ibadah lain sepenuh hati sehingga dihari fitri nanti kita kembali fitri.
Sobat Bale Raos itulah tadi beberapa tips berpuasa. Semoga bisa menginspirasi sobat semua. Bale Raos juga menyediakan Hidangan iftar ala Sultan All You Can Eat mulai dari Rp 100rb selama bulan Ramadan 2026 ini, Reservasi segera ya sobat, Selamat Berpuasa.